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Insalata d'orzo con ricci di totano

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Insalata d'orzo con ricci di totano

Ricetta inserita in archivio da Pasquale Franzese il 09/07/2019 alle ore 06.02.17



Ricette d'Autore


Autore della Ricetta:

Pasquale Franzese

Chef/Docente di enogastronomia

 

 

Dosi per: 10

700 gr orzo perlato "cotto e raffreddato"
800 gr totani freschi "eviscerati e puliti"
500 gr pomodoro da insalata "tagliato a concassè"
10 gr prezzemolo
5 gr mentuccia fresca
10 gr zeste di limone grattugiato
100 ml olio evo

 

Esecuzione:

Tagliare i totani a metà longitudinalmente senza testa.
Scottarli in acqua bollente per 5 min. e raffreddare.
Tagliare a fettine i totani arricciati.
Sbollentare le teste dei totani per 8 min. e raffreddare.
Nella bastardella mescolare i totani tagliati, l'oro e il pomodoro.
Condire ed aromatizzare il tutto con olio, sale, zeste, menta e prezzemolo.
Versare l'insalata nel piatto, adagiare mezza testa di totano per ogni porzione e servire a tavola.

Regione: Sardegna

Vino:

Cantina Piero Mancini: Angedras Frizzante.
Vino piacevolmente frizzante da uve bianche, vendemmiate in anticipo e sottoposte a leggera spremitura.

Note:

L'orzo perlato è un cereale molto utilizzato e sempre presente sulle nostre cucine, dalla colazione alla cena. A differenza dell'orzo normale, l'orzo perlato è sottoposto a un particolare procedimento di raffinazione che, pur riducendone il numero e la qualità di fibre, vitamine e sali minerali, lo rende più gustoso e appetibile. E' un'alimento a basso contenuto calorico e ricco di valori nutrizionali, perfetto dunque per ogni tipo di dieta alimentare. L'orzo perlato, dunque, diventa un alleato prezioso per i bambini, per gli anziani e per i convalescenti. Inoltre l'orzo perlato è un alimento molto consigliato alle donne in allattamento dal momento che favorisce la produzione di latte materno grazie alle sue proprietà galattogene, è sconsigliato alle persone celiache.
il mio primo libro pubblicato:
http://ilmiolibro.kataweb.it/schedalibro.asp?id=914360
il mio secondo libro pubblicato:
http://ilmiolibro.kataweb.it/libro/cucina/88462/i-segreti-del-pizzaiolo/

 



 


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